今朝はこんな動画を見ました。
朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ
人生の質は朝の過ごし方で決まるとのこと。
確かに、朝の過ごし方で、１日が変わってくるというのは朝活というか朝のルーティンを始めてから実感しています。
そこに、朝自分に質問をして、今日どんな日にしたいかを明確にするのはいい方法だなと思います。
この中で話していた朝の質問は
- 今どんな気持ち？
- どんな１日になったら最高？
- 夢のために今日できることは何？
- 今日絶対やりたいことは何？
- 今日が最後の日だったら？
全部しなくてもいいけれど、いいなと思う質問を自分にしてみる。
その日の気分で今日はこれっていう感じで、質問してもいいし、毎朝同じ質問をしてもいいかなと思います。
そして、朝の習慣として質問以外に
- 自分の顔を見る
- カーテンを開けて朝日を浴びる
というのもおすすめしていました。
朝日を浴びるのは特におすすめです。
私も、朝カーテンを開けて、窓も開けるのですが、朝の新鮮な空気を吸うと体がシャキッとする感じがあるんですよね。
カーテンだけじゃなく、部屋の空気も入れ替えるのもおすすめです。
ということで、朝の時間をどう過ごすかで、人生まで変わってきてしまうけれど、簡単なことなので、朝のルーティンにしてしまうといいかもしれないですね。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
今日も１日いい気分でHappyにお過ごしください(^^♪
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