朝5分だけ

おはようございます! 今日も絶好調ほりっちです♪
今日もお読みいただきありがとうございます。

今日は朝ルーティンのお話し。

朝のルーティンってありますか?

私はここ最近は、朝4時から4時半くらいの間に起きて、歯を磨き、顔を洗い、ラジオ体操、そして、ブログを書いてます。

で、今日からそこに瞑想を入れてみることにしました。

一日の中に瞑想をする時間を入れたいと思っても日中や夜にはなかなかできない。

そこで、朝の習慣にしてしまおうと。

とりあえず、今日は5分。

スマホに瞑想のアプリを入れて、音が鳴るまで。

瞑想といっても、呼吸に意識を向けるだけですが、ふっとひらめいたりすることもあります。

静かな時間をとって、自分と向き合う、贅沢だなぁって。

朝からたった5分の贅沢な時間を自分に。

入れたアプリは

Insight Timer – 瞑想アプリ

シンプルなので、これにしました。

今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
今日も一日、いい気分で過ごしましょう♪
今日一日があなたにとって、最高にハッピーな一日になりますように。

愛と感謝を込めて ほりっち

  ほりっちのありがとう朝LIVE  
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Posted by ほりっち