〇〇を食べ続けたら鼻炎解消♪

おはようございます(^^♪

久しぶりにブログ書いてます💦

ここ最近朝活もせず、ダラダラすごしておりましたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

が、今朝は起きてラジオ体操、ストレッチをしてみました。

やっぱり体を動かすと違うなぁと。。。

そして、今日の本題。

私は小さいころから鼻炎（アレルギー性鼻炎？）というか、ずっと鼻が詰まっていて、鼻で息ができませんでした。

一時期、鼻うがいを毎日していたころは少し良かったのですが、面倒になってしまい、最近は時々しかできていません（というかほとんどできてないかも💦）。

で、この本

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の紹介動画を見ていたら、「ごぼう」がいいとのこと。

ごぼうを毎日１本だったかな、食べるといいということだったので、とりあえず買ってきました。

そして、まずは毎日飲むみそ汁に入れてみましたが、いまいち。

で、ごぼうと言えば定番の「きんぴらごぼう」

作ってみたら結構おいしかったので、１本分は無理だけど、毎日食べるようにしたら、腸の調子も良くなり、鼻が通るように✨✨

何日かに１回作ってます。

作り方は、ささがきは苦手なので、３~４ｃｍくらいにきって、細切りにして、菜種油とごま油で炒め、醤油・酒・みりん・一味唐辛子で味付けて、器に入れたら、白ごまを振りかけて出来上がり。

調味料はレシピを見たら書いてあったのですが、適当です。

私は辛いの好きなので、一味唐辛子はちょっと多めで(*^^*)

３月の始めごろから食べ始めたので、ちょうど２か月くらいたったところです。

とっても調子が良いので、よかったらやってみてくださいね。

ちなみに、花粉症や鼻炎などは、腸内環境と関係があるらしいので、腸内環境を整えることが大切だそうです。

で、私もごぼうを食べる前は便秘気味だったのですが、それも解消したので、腸内環境改善に役立ってくれてるんじゃないかなと思います。

今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

今日も一日良い気分でHappyにお過ごしください(^^♪

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