おはようございます！
今日も絶好調ほりっちです♪
今日も、トイレ、洗面台掃除、ラジオ体操を終え、子どもの習字の筆を洗い、ホッと一息、白湯を飲みながら、パソコンに向かっています。
朝ブログを書くことにしてから、とりあえず、今日で４日目、人は習慣化するのに２１日かかると言われています。
３週間続いたら、習慣化されますが、その習慣はいつでもやめられます。
私は一昨年から１年半くらい今よりもいろいろと朝習慣にしていましたが、毎日じゃなくていいかとしたら、だんだんやらない日が多くなり、結局やらなくなってしまいました。
できる時だけとか、週に何回かとか、何曜日とか決めても、私はできなかったんですよね。
なんでかなぁと思うのですが、今日じゃなくてもってなると、ま、いっかってなってしまうんですよね。
もし寝坊して時間がなかったら掃除などは、しっかりやらなくても、ササっとでもやって、今日もできたってしたほうがいいのかもしれないなと思いました。
そして、私は習慣化するために、チェックリストを作って、そこに今日はこれやったと☑を入れていくようにしています。
これがあるのとないのじゃ全く違うんですよね。
小さなことでも☑をすると。やった～という達成感を感じることができます。
あともう一つ、何時に何をやるっていう朝のタイムスケジュールも習慣化するまでは私は必要でした。
頭で考えて、あとこれやってとかってやると、あ、忘れた、ま、いっかとなる。
スケジュールを作っておくことで、それを見て確認できますから、忘れることがありません。
ということで、朝活、朝のルーティン始めようと思ったら、タイムスケジュールとタスクリストは私には必須でした。
タイムスケジュールは家族が休みの日とかは別につくってもいいと思います。
何パターンができるかもしれませんが、必要ならばそこは面倒だけど、やっておいたほうが続けられます。
朝活、朝ルーティン、やろうと思うかたはぜひ試してみてくださいね。
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