恐れや不安と仲良くなるには

何かをはじめたりするときに、不安や恐れで止まってしまうことってありませんか?

私はよくあったりします。

ドキドキドキ。。。

そんなとき、

こんなこと感じる自分はダメなんだ

とか

不安や恐ればかりで頭の中がいっぱいになってしまってや~めた

とかなってしまったらせっかくのチャンスを逃してしまうかも。

じゃあ、どうしたら?

以前コーチングの講座を受けていたときに聞いたのは、

「怖い、けど、やる」

怖いからやらないというのは理由をつけているだけで、別に怖い、でもやるって、決めてやればいいと言われました。

でもね~、怖いものは怖いんだよね~。

やらなくていいならそのほうが。。。

なんて言ってたら、ずっとそのままなんじゃないかな。

そういう、ネガティブな感情ってどうしても見ないようにしたり、そんなこと考えちゃだめって思ったりして、ふたをしたりしたくなるけど、ちゃんと向き合ってみたらいいのかなって思ったりします。

ありのままの今の自分を受け止めて、そうだよね~、怖いよね~って言ってあげられたら、きっと「うんうん、そうなんだ~」ってその感情が薄まっていったりします。

感情ってわきあがってくるものだから、そうか、今自分はこんな風に感じてるんだなぁ、ってその子と一緒にいてあげてみて。

そうしたら、きっと「あ、大丈夫かも」って思えてくるから。


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